為豐富外海街道女性黨員群眾的業(yè)余生活,，促進身心和諧發(fā)展，搭建有益身心健康,，緩解工作和生活壓力的平臺,，10月24日和31日，高新區(qū)（江海區(qū)）黨群服務中心,、外海街道黨群服務中心開展外海街道女性減壓系列活動,，活動分為瑜伽減壓和曼陀羅繪畫兩大板塊，共吸引60多名女性黨員群眾積極參與,。

       在“瑜悅身心,，伽倍美麗”女性瑜伽減壓活動中，老師運用調(diào)息法,、休息式以及簡單實用的瑜伽動作帶領參與者們專注于瑜伽動作的練習,，并在練習中配合呼吸頻率，令身體機能放松,，從而使心態(tài)平和，壓力得到舒緩,，達到身,、心、靈合一,。

       現(xiàn)場的女性黨員群眾都專心投入到瑜伽動作中,，一名女性黨員表示：“這次的瑜伽減壓活動，舒緩了我工作和家庭上帶來的疲勞和壓力,，也能調(diào)和自身的心態(tài),，給我自己定一個小目標，接下來的瑜伽課程我一定要準時過來參與,?！?/p>

       在“巾幗美·靜心繪美”曼陀羅繪畫女性減壓活動現(xiàn)場不僅有女性,，也有陪同前來的男性，大家一同參與曼陀羅繪畫釋放壓力,，體會這其中的過程,。療愈測評師彩歡老師說，“繪畫時可以把自己內(nèi)心的壓抑和情緒帶入畫中,，然后把無法解釋的壓抑以及情緒以色彩描繪出來,，把內(nèi)心世界的壓力和情緒釋放掉”，緩解焦慮,、穩(wěn)定情緒,、增強抗壓力、提升專注力,，有效增強職業(yè)女性心理健康意識,，豐富女性黨員群眾的減壓方式。

       女性減壓系列活動是高新區(qū)（江海區(qū)）黨群服務中心,、外海街道黨群服務中心的特色系列課程之一,，旨在引導女性正確釋放壓力，豐富女性黨員群眾的減壓方式,，使女性以更飽滿的精神狀態(tài)回歸到各自的工作崗位以及家庭中,，更好地發(fā)揮女性在家庭及社會中的重要作用。