2023江門馬拉松賽下月開跑,！將經(jīng)過江海這些網(wǎng)紅打卡點(diǎn)～選手積極備戰(zhàn)中
文章來源：本網(wǎng) 更新時(shí)間：2023-11-07 09:55 瀏覽數(shù)：-
據(jù)悉,，2023江門馬拉松賽由江門市人民政府主辦,，旨在扎實(shí)推進(jìn)體育強(qiáng)市建設(shè),，提高江門知名度和美譽(yù)度,，積極推動(dòng)全民健身,、文旅體事業(yè)產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展,。比賽開始時(shí)間為12月17日7:30，比賽項(xiàng)目及規(guī)模分為馬拉松（42.195公里）5000人,、半程馬拉松（21.0975公里）7000人,、迷你馬拉松（約7公里）8000人。
賽事越來越近，跑步愛好者們都練起來了,，江報(bào)記者帶你看,，11月3日5時(shí)15分，跑步愛好者程金泉準(zhǔn)時(shí)來到江海區(qū)勤政路和眾多跑友一起進(jìn)行集訓(xùn),，備戰(zhàn)將于12月17日舉行的2023江門馬拉松賽,。
經(jīng)過15分鐘的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，大家于5時(shí)30分開跑,，沿著東海路,、五邑路一路奔跑，歡笑聲和加油鼓勁聲灑滿沿途,。
程金泉參加馬拉松活動(dòng)7年了,，在剛結(jié)束的北京馬拉松中，他跑出2小時(shí)58分24秒,，成功“破三”,，贏得了跑友們的點(diǎn)贊?！捌迫奔础叭R”跑進(jìn)3小時(shí)大關(guān),，對(duì)于業(yè)余跑者來說，這是一個(gè)不錯(cuò)的成績,。對(duì)于“江馬”,，程金泉說：“這是‘家門口’的比賽，我想好好跑一下?，F(xiàn)在會(huì)針對(duì)自己的弱項(xiàng),，加強(qiáng)有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，爭取在‘江馬’現(xiàn)場(chǎng)能把自己的訓(xùn)練成果展現(xiàn)出來,，跑出好成績,。”
集訓(xùn)教練周新寅向記者介紹：“我們現(xiàn)在每周安排了兩場(chǎng)訓(xùn)練,，周二在江門體育中心,，主要針對(duì)普通跑步愛好者；周五在江海區(qū)這邊,，主要針對(duì)進(jìn)階和精英跑者,，按照不同的配速梯隊(duì)來跑，1圈跑2.8公里,，1次跑4圈以上,。訓(xùn)練的最大目的是讓大家掌握科學(xué)的跑步方法，逐漸提升自己的跑步能力,。針對(duì)‘江馬’，我們也制定了相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃,，前期做有氧訓(xùn)練,，中期練習(xí)節(jié)奏跑,，比賽前一周會(huì)有飲食、休息,、恢復(fù)方面的要求,，讓身體保持好的狀態(tài)?！?/p>
對(duì)于這次馬拉松賽事,，參賽選手們熱情很高，不少人利用個(gè)人時(shí)間積極備戰(zhàn),。周新寅說：“‘江馬’的路線設(shè)置很好,，串聯(lián)起了市區(qū)一些好的景點(diǎn)和地標(biāo)，對(duì)江門城市形象來說是一次很好的展示,。我注意到這條線路有坡度和爬升的地方,，還有不少彎道和掉頭位，對(duì)跑者來說也是一個(gè)挑戰(zhàn),。對(duì)于一般參賽者,，我建議大家備戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，不能太飽或空腹跑步,，而且要時(shí)刻注意自身狀態(tài),。”
一起期待吧～
來源：江門高新
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