學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生之道,，弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化 江海區(qū)舉辦中醫(yī)藥知識(shí)進(jìn)機(jī)關(guān)活動(dòng)
文章來源：本網(wǎng) 更新時(shí)間：2024-03-22 16:22 瀏覽數(shù)：-
學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生之道，弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化
江海區(qū)舉辦中醫(yī)藥知識(shí)進(jìn)機(jī)關(guān)活動(dòng)
為深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想和黨的二十大精神,，落實(shí)省,、市、區(qū)關(guān)于中醫(yī)藥文化建設(shè)工作的決策部署,，提升全民健康素養(yǎng)和健康水平,，3月18日下午，江海區(qū)衛(wèi)生健康局組織舉辦中醫(yī)藥知識(shí)進(jìn)機(jī)關(guān)活動(dòng),，近100人參加了本次活動(dòng),。
活動(dòng)中，廣東江門中醫(yī)藥職業(yè)學(xué)院中醫(yī)專任教師馬玉瑩帶來了主題為“循經(jīng)固元,，做好自己健康的第一責(zé)任人”的中醫(yī)實(shí)用養(yǎng)生講座,，分享如何運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)理論來維護(hù)和提升身心健康。
馬玉瑩介紹,，中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,，以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,，運(yùn)用調(diào)神,、導(dǎo)引、四時(shí)調(diào)攝,、食養(yǎng),、藥養(yǎng)等方法，頤養(yǎng)生命,、增強(qiáng)體質(zhì),、預(yù)防疾病、延年益壽,，具有未病先防,、已病防變,、除邪務(wù)盡的優(yōu)點(diǎn)。
在不同季節(jié),，養(yǎng)生的重點(diǎn)也不同,，如春天肝氣最足、肝火最旺,，應(yīng)以養(yǎng)肝為主,，可以飲用夏枯草桑菊茶清肝潤肺，緩解“春咳”,；夏天最易出汗,，汗為心之液，可將侵入皮膚的寒邪及時(shí)排出,，實(shí)現(xiàn)“冬病夏治”,，可飲用酸梅湯消暑養(yǎng)陰；秋天燥易傷肺,，應(yīng)以養(yǎng)肺部為主,，可飲用百合銀耳冰糖茶有滋陰潤肺、降火止咳,；冬天腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏,，應(yīng)以養(yǎng)腎為主，可提踵顛足護(hù)腎氣,，食用當(dāng)歸生姜羊肉湯溫陽補(bǔ)血,、 散寒止痛。
“在日常的養(yǎng)生保健中,，按摩穴位是很方便,、易操作的方法之一?！瘪R玉瑩說，按摩不同穴位可起到不同功效,，如按摩“合谷穴”有助于緩解牙痛,、頭痛、感冒發(fā)熱,，按摩“神門穴”有助于緩解心慌,、心煩、失眠寐差,，春季養(yǎng)生適宜按摩“太沖穴”調(diào)暢肝氣等,。“在兩鼻翼旁邊一點(diǎn)點(diǎn),，法令紋經(jīng)過的地方就是我們的‘迎香穴’,，可以幫助我們通鼻竅,，緩解鼻塞流涕等癥狀?！瘪R玉瑩現(xiàn)場(chǎng)演示各種穴位的按壓方法,，并來到觀眾席進(jìn)行手把手教學(xué)，幫助大家更好地找到正確的按壓位置和力度,。
活動(dòng)最后,，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員共同觀看了一段中國紅十字總會(huì)的應(yīng)急救護(hù)學(xué)習(xí)視頻，學(xué)習(xí)基本的救護(hù)技能以及AED（自動(dòng)體外除顫器）的使用方法,，以便在關(guān)鍵時(shí)刻可以迅速,、有效地進(jìn)行自救和互救。
本次講座分享了如何通過飲食,、按摩穴位等方式來保持身心健康,，讓學(xué)員更好地了解中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)、提高健康素養(yǎng),，對(duì)充分發(fā)揮中醫(yī)藥在生活中的作用起到積極推進(jìn)效果,。學(xué)員張女士表示：“馬老師講授的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)簡單易懂、操作方便,，尤其是穴位按摩相關(guān)知識(shí)在日常生活中很實(shí)用;一年四季不同的養(yǎng)生方法讓我感受到了中醫(yī)養(yǎng)生的智慧,，受益匪淺！”
來源：江海區(qū)衛(wèi)生健康局（記者：張澤彬,，通訊員：何雨潞）
