疫情防控期間怎么吃,？官方營養(yǎng)膳食指導(dǎo)來了
文章來源：本網(wǎng) 更新時間：2020-02-09 16:46 瀏覽數(shù)：-
科學(xué)合理的營養(yǎng)膳食能有效改善營養(yǎng)狀況、增強抵抗力,，有助于新型冠狀病毒感染的肺炎防控與救治,。中國營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合中國醫(yī)師協(xié)會、中華醫(yī)學(xué)會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會,，針對新型冠狀病毒感染的肺炎防控和救治特點,，并根據(jù)《中國居民膳食指南》（2016版）和國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》，研究提出營養(yǎng)膳食指導(dǎo),，供公眾和醫(yī)療機構(gòu)參考,。
一、新型冠狀病毒感染的肺炎患者臨床營養(yǎng)膳食指導(dǎo)
（一）普通型或康復(fù)期患者的營養(yǎng)膳食,。
1.能量要充足,，每天攝入谷薯類食物250-400克，包括大米,、面粉,、雜糧等；保證充足蛋白質(zhì),，主要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物（每天150-200克）,，如瘦肉、魚,、蝦,、蛋、大豆等,，盡量保證每天一個雞蛋,，300克的奶及奶制品（酸奶能提供腸道益生菌,，可多選）；通過多種烹調(diào)植物油增加必需脂肪酸的攝入,，特別是單不飽和脂肪酸的植物油,，總脂肪供能比達到膳食總能量的25-30%,。
2.多吃新鮮蔬菜和水果,。蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克,，多選深色蔬果,。
3.保證充足飲水量。每天1500-2000毫升,，多次少量,，主要飲白開水或淡茶水。飯前飯后菜湯,、魚湯,、雞湯等也是不錯選擇。
4.堅決杜絕食用野生動物,，少吃辛辣刺激性食物,。
5.食欲較差進食不足者、老年人及慢性病患者,，可以通過營養(yǎng)強化食品,、特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品或營養(yǎng)素補充劑，適量補充蛋白質(zhì)以及B族維生素和維生素A,、維生素C,、維生素D等微量營養(yǎng)素。
6.保證充足的睡眠和適量身體活動,，身體活動時間不少于30分鐘,。適當(dāng)增加日照時間。
（二）重癥型患者的營養(yǎng)治療,。
重癥型患者常伴有食欲下降,，進食不足，使原本較弱的抵抗力更加“雪上加霜”,，要重視危重癥患者的營養(yǎng)治療,，為此提出序貫營養(yǎng)支持治療原則：
1.少量多餐，每日6-7次利于吞咽和消化的流質(zhì)食物,，以蛋,、大豆及其制品、奶及其制品,、果汁,、蔬菜汁,、米粉等食材為主，注意補充足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。病情逐漸緩解的過程中,，可攝入半流質(zhì)狀態(tài)、易于咀嚼和消化的食物,，隨病情好轉(zhuǎn)逐步向普通膳食過渡,。
2.如食物未能達到營養(yǎng)需求，可在醫(yī)生或者臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下,，正確使用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑（特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品）,。對于危重癥型患者無法正常經(jīng)口進食，可放置鼻胃管或鼻空腸管,，應(yīng)用重力滴注或腸內(nèi)營養(yǎng)輸注泵泵入營養(yǎng)液,。
3.在食物和腸內(nèi)營養(yǎng)不足或者不能的情況下，對于嚴(yán)重胃腸道功能障礙的患者,，需采用腸外營養(yǎng)以保持基本營養(yǎng)需求,。在早期階段可以達到營養(yǎng)攝入量的60%-80%，病情減輕后再逐步補充能量及營養(yǎng)素達到全量,。
4. 患者營養(yǎng)方案應(yīng)該根據(jù)機體總體情況,、出入量、肝腎功能以及糖脂代謝情況而制定,。
二,、一線工作者營養(yǎng)膳食指導(dǎo)
根據(jù)平衡膳食原則，一線工作者的營養(yǎng)膳食要做到,。
（一）保證每天足夠的能量攝入,。建議男性能量攝入2400-2700千卡/天、女性2100-2300千卡/天,。
（二）保證每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，如蛋類、奶類,、畜禽肉類,、魚蝦類、大豆類等,。
（三）飲食宜清淡,，忌油膩，可用天然香料等進行調(diào)味以增加醫(yī)護人員的食欲,。
（四）多吃富含B族維生素,、維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維等的食物,，合理搭配米面,、蔬菜,、水果等，多選擇油菜,、菠菜,、芹菜、紫甘藍,、胡蘿卜,、西紅柿及橙橘類、蘋果,、獼猴桃等深色蔬果,，菇類、木耳,、海帶等菌藻類食物。
（五）盡可能每日飲水量達到1500-2000毫升,。
（六）工作忙碌,、普通膳食攝入不足時，可補充性使用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑（特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品）和奶粉,、營養(yǎng)素補充劑,，每日額外口服營養(yǎng)補充能量400-600千卡，保證營養(yǎng)需求,。
（七）采用分餐制就餐,，同時避免相互混合用餐，降低就餐過程的感染風(fēng)險,。
（八）醫(yī)院分管領(lǐng)導(dǎo),、營養(yǎng)科、膳食管理科等,，應(yīng)因地制宜,、及時根據(jù)一線工作人員身體狀況，合理設(shè)計膳食,，做好營養(yǎng)保障,。
三、一般人群防控用營養(yǎng)膳食指導(dǎo)
（一）食物多樣,，谷類為主,。每天的膳食應(yīng)有谷薯類、蔬菜水果類,、畜禽魚蛋奶類,、大豆堅果類等食物，注意選擇全谷類,、雜豆類和薯類,。
（二）多吃蔬果,、奶類、大豆,。做到餐餐有蔬菜,，天天吃水果。多選深色蔬果,，不以果汁代替鮮果,。吃各種各樣的奶及其制品，特別是酸奶,，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克,。經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果,。
（三）適量吃魚,、禽、蛋,、瘦肉,。魚、禽,、蛋和瘦肉攝入要適量,，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品,。堅決杜絕食用野生動物,。
（四）少鹽少油，控糖限酒,。清淡飲食,，少吃高鹽和油炸食品。足量飲水,，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升）,，提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料,。成人如飲酒,，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克,。
（五）吃動平衡,，健康體重。在家也要天天運動,、保持健康體重,。食不過量，不暴飲暴食,，控制總能量攝入,，保持能量平衡,。減少久坐時間，每小時起來動一動,。
（六）杜絕浪費,，興新食尚。珍惜食物,，按需備餐,，提倡分餐和使用公筷、公勺,。選擇新鮮,、安全的食物和適宜的烹調(diào)方式。食物制備生熟分開,、熟食二次加熱要熱透,。學(xué)會閱讀食品標(biāo)簽，合理選擇食品,。
